白癜风患者工程 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/285606/01:09少林太祖长拳架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势。少林太祖长拳讲究实战，攻防格斗，称为“起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。”特点为套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。少林太祖长拳的劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞中，“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆、二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。少林太祖长拳在实战中，进身前“审视观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”，手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。招式有非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。太祖长拳基本功主要有“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。太祖拳术后来发展成一个套路，包括有一路太祖拳、二路太祖拳、十八趟罗汉拳、遛腿架、遛脚式、八打二十式、太祖长拳、行步拳、十二趟弹腿等。器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带、梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺等。对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。[旁注]五经指儒家的五部经典，即《周易》、《尚书》、《诗经》、《礼记》、《春秋》。温柔宽厚，“五经”长期作为官方指定的教科书，对中华民族文化的发展至关重要、无可替代。观道教建筑，原是古代天文学家观察星象的“天文观察台”。史载汉武帝在甘泉造“延寿观”，以后，作“观”迎仙蔚然成风。长拳特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。长拳吸取了查拳、花拳、炮拳、红拳等之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。其名称来源有三种说法：一说此拳腿法快速屈伸，故称为弹腿；一说此拳起源于或山东省龙潭寺，初称“潭腿”，称改“弹腿”；另一说此拳由河南谭某人所创，初名谭腿。太祖长拳，为宋代开国皇帝赵匡胤，在少林寺学习武术之后，自己独创的一个套路。此套路演练起来拳打一条线，可以拳打卧牛之地，在近距离的交战中发挥它的威力，使用于近战肉搏，由于它的招式怪异，威力强大，往往使对手看不清它的招式，无所应对。少林太祖长拳动作解析释文：首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。第一式 『双抄封天』下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。第二式 『冲步双掌』下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。第三式 『回首双刁』全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，接著，以右脚为轴，向左转回......顺势，左手向左反刁而回......身体下坐，成虚步坐定......抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......第四式 『魁星踢斗』上身保持原姿势不动......提起左腿，升直右腿成独立步站定......顺势，左腿向前直蹬而出......，第五式 『进步冲捶』紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......双手依然握拳扣住腰际......上右步至左脚旁，将身体站直......同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，第六式 『弓步冲打』左脚向左跨出，身体尽量压低......顺势，左手化掌，向左圈采而出......右拳同时收回腰际蓄劲不动......接著，撑直右腿，成弓箭步站定......上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......第七式 『拍案齐掌』收回右手，左手化掌向前平推而出......同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......第八式 『燕子抄水』保持原弓箭步站定不动......右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......接著，步法原地右转，将重心移至右脚......顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定......顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方......右掌同时向上反甩而出，曲肘横架头顶......，第九式 『扭步断肘』左脚向前反踩而出，以撇步向前......顺势，左反掌向前反撩而出......接著，右步跟前，成玉环步蹲定......顺势，收回左手，右手向前以平肘直扣而出......第十式 『双采冲捶』步法先右後左，连续上步，成坐虎式坐定......双手先右後左，向前连采而出......接著，右腿撑直，成弓箭步站定......同时，拉回左手，右拳向前直击而出......第十一式 『左冲右踢』拉回右手，左手化拳向前直击而出......同时，提起右腿，向前平踢而出......上身前探，使左拳尽量靠近右脚面......手脚齐发，瞬间完成......，第十二式 『马式挑打』保持原踢腿姿势不动......左拳向上直挑而回......右脚向前落步，成马步坐定......顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......第十三式 『英雄独立』左腿撑直，成弓箭步站定......右拳原地翻掌，向前刺出......接著，左腿向前上撩而出......同时，左手反掌，由右掌上方直穿而出......落左步，提右步，以跳步方式成独立步站定......顺势，身体反身向右，左掌化刁手，斜刁身後......全式一气呵成，瞬间完成......第十四式『猛虎伏案』上身保持原刁手式不动......全身下蹲，右腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......双手依然以《反刁手》刁定不动......，第十五式 『魁星独立』左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定......时，右手向前撩顶而出......接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上......顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定......顺势，右手向前圈撩而出......重心左移，成伏虎步蹲定......右掌同时拉回，立掌护住左肩部位......全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动......随著拔起之势，右掌向前直挑而出......全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动......第十六式 『窜步偷心』上身保持原来的姿势不动......步法向前，以行步快速窜前......行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出......四步行步後，提起右腿向前快速踢出......同时，收回右手，左手化掌向前平推而出......前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......全式一气呵成，愈快愈好......第十七式 『双龙探爪』紧接上式，全身微向下坐，产生後拉之势......右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......同时，双掌先右後左，连续向前直击而出......，第十八式 『英雄独立』保持原弓箭步站定不动......左手原地翻掌向上......提起左腿，全身向左微转，成独立步站定......顺势，右手由左掌上方穿刁而出，斜刁身後......第十九式 『猛虎伏案』上身保持原刁手式不动......全身下蹲，左腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......上身尽量向前伏下，使身体靠近左腿......双手依然以《反刁手》刁定不动......，第二十式 『猛虎出洞』保持原伏虎步蹲定不动，右刁手不动......左手向左脚踝部位，刁撇而出......接著，撑直右腿，全身向前冲起，成弓箭步站定......顺势，左刁手向後回勾，与右刁手同置身後......上身尽量挺直，蓄势向前......第二十一式，『朝天一蹬』上身保持後刁手姿势不变......右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......第二十二式 『虚步断肘』紧接上式，全身下蹲，将重心坐至左脚......落右步，轻点地面，成虚步坐定......顺势，右拳向前反冲而上......第二十三式 『采手冲捶』上右步，身体向前冲出......同时，右手化掌，向前圈采而出......左腿撑直，成弓箭步站定......顺势，拉回右手，左拳向前直击而出......第二十四式 『三步行拳』收左拳，右拳向前直击而出......同时，左腿向前直踢而出......上身不动，左腿向前落步，使身体向前冲出......接著，收右拳，左拳向前直击而出......同时，右腿向前直踢而出......上身不动，右腿向前落步，使身体向前冲出......以左腿起份，右腿向前直蹬而出......双拳先右後左，连续向前直击而出......，第二十五式 『马式挑打』保持原蹬腿姿势不动......左拳向上直挑而回......右脚向前落步，成马步坐定......顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......，第二十六式 『斜步插花』右手化掌，向右侧探抓而......同时，撩起右腿，微向右转，成独立步站定......顺势，右手拉回腰际抱拳扣定不动......接著，右腿向右前方踏出，成坐虎式坐定......顺势，右手化掌，向右前方直推而出......第二十七式『左穿云手』保持原伏虎步坐定不动......右掌原地翻掌，向前微刺而出......上左步向前跨出，成弓箭步站定......顺势，左手由右掌上方直穿而出......接著，提起右腿成《侧独立步》站定......左掌化刁手，向前直刁而出......，第二十八式 『右穿云手』全身向右转回，落右步，轻点地面......同时，《双封手》先右後左，向右连续封出......接著，提起左腿成《侧独立步》站定......顺势，右手以穿刁手，向前穿刁而出......第二十九式『大鹏展翅』保持原穿刁手姿势不动......身体微向左转，仍然成独立步站定......接著，右刁手不动，左掌向左直封而出......次顺势，上身向後微仰，蓄势而发......第三十式 『跳步断肘』借上式後仰之势，全身向左後方跳出......跳左步，提右步，成《扣独立步》蹲定不动......顺势，右手化肘，向左横扣而出......左手立掌於胸前硬接右肘......肘掌交加之际，自然会发出声音......第三十一式『截步双崩』右腿向右落步，成马步坐定......同时，双手化拳向下击向自己双腿内侧......接著，将上身挺直......顺势，双拳挑起，藉著击胸之力，向两侧崩击而出......段全式一气呵成，迅速完成......第三十二式 『落步盘花』收左脚，至右脚跟旁，成丁字步坐定......双手左拳右掌，於膝盖前方硬击而出......顺势，左腿向上提起，成独立步站定......同时，右掌向下直击而落，至脚踝前方......左拳极力向上，反穿而出......接著，收回右掌，向下再击出一掌......全式一气呵成，迅速完成......，第三十三式 『翻身平掌』全身保持原来姿势不动......将右掌向内圈回，收回腋下放定......接著，左脚向右落步，以偷步向右而出......全身向左转正......左手化刁手，顺著转势向左刁出......步法顺势转成弓箭步站定......接著，右手以《横切掌》向前直切而出......全式一气呵成，迅速完成......第三十四式，『走马活挟』步法向前 以行步快速向前窜出......右手同时以《穿云手》向前连穿而出......行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出......穿云手，是先曲肘回架後，再向前以反掌直刺而出......六步行步後，形成左腿在前之弓箭步站定......三手《穿云手》结束在，反刺掌上......六步行步配合三手穿云手，快速前窜，瞬间完成......第三十五式 『回马横擂』紧接前式 步法向右扭步转回，成玉环步坐定......顺势，右手向右，曲肘横架头顶上方......左刁手，则置於身後勾定不动......接著，步法向前，以行步快速向前窜出......二同时，双手左拳右掌，向前连抄而出......三步急行後，以左腿起份，向前踢出双飞腿......同时，左手回勾，右手前穿，拍向右脚面......手腿交加之际，自然会发出声音......第三十六式 『回挑冲拳』紧接上式 身体向右转回......落右步，提左步，成独立步站定......同时，双手右甩______左手护肩，右手极力下甩......接著，左脚向前跨出，使身体冲前......顺势，右手向前直挑而上......步法下坐，成坐虎式坐定......顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......，第三十七式 『弓步下劈』撑直右腿，弓箭步站定......顺势，右拳向前硬劈而下......左手翻掌，於膝前硬接右拳......段拳掌交加之际，自然会发出声音......，第三十八式『顺步采手』保持原弓箭步站定不动......双手以小缠手向上圈采後，压回膝前放定......，第三十九式，『朝天一蹬』上身保持小缠手姿势不变......右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......，第四十式 『窝肚冲捶』紧接上式，将，起的右腿向前落步......撑直左腿，步法下压，成弓箭步站定......顺势，双手以窝肚捶向前直推而出......，第四十一式 『回身挫捶』全身原地左转，将重心移至左脚，仍然成弓箭步站定......双手顺势向左，先左後右，以双封手连续封出......接著，提起右腿，成独立步站定......顺势，左手以反拳，向左上方直冲而出......第四十二式 『返身挫捶』全身原地右转，右脚向右落步......双手顺势向右，先右後左，以双封手连续封出......将重心移至右脚，成弓箭步站定......左封掌，随著身体前倾之势，压向前方......接著，提起左腿，成独立步站定......顺势，右手以反拳，向右上方直冲而出......第四十三式 『翻天劈地』保持原独立步站定不动......以右脚为轴，原地向左转回......同时，身体微向後仰，左手顺势曲肘上架......接著，全身收腰下压，右手以钻拳向下穿打而出......同时，左手圈封而回，护住右肩......右钻拳必须击至右脚踝部位......全式一气呵成，愈快愈好......，第四十四式 『马式挑捶』紧接上式，身体向上挑起......顺势，右拳向上直挑而回......左脚向前落步，成马步坐定......顺势，右手收回腰际，左拳向左直击而出......，第四十五式 『弓步断肘』左脚微向左移，撑直右腿，成弓箭步站定......顺势，右手化肘，向前横击而出......同时，左手化掌硬接右肘......肘掌交加之际，自然会发出声音......，第四十六式『泰山压顶』保持原拐肘姿势不动......右腿向前以《小扫腿》向前扫出......接著，右拳向外翻出，以崩捶向前直崩而出......顺势，右脚尖轻点地面，成虚步坐定......第四十七式 『翻江走海』全身向上拔起......撑直左腿，撩起右腿，成独立步站定......侧同时，双手向两侧以双抄掌压落，平置两旁......接著，全身冲前，以行步向前直窜而出......三步急行後，成右弓箭步站定......顺势，右掌由後向前反挑而上......左掌则顺势封掌硬接右掌......双掌交加之际，自然会发出声音......第四十八式 『回步双切』全身向左转回......撩起左腿，成独立步站定......同时，身体後仰，双手向前双抄而上，平置两旁......接著，左脚向前踏出，成弓箭步站定......双掌向前反切而出......双切掌於面前硬碰，自然会发出声音......，第四十九式 『反身插花』左掌不动，右掌向右下方反切而出......同时，拉起左腿成独立步站定......身体尽量向右下倾......，第五十式 『翻天双风』左脚向左落步，使攻势转回左方......接著，全身冲前，以行步向前直窜而出......三步急行後，成左弓箭步站定......顺势，双手以《双抄掌》向前反切而出......双切掌於面前硬碰，自然会发出声音......第五十一式 『翻手箭弹』保持原弓箭步站定不动......双掌内翻，右手化掌，左手刁扣，置於面前......接著，撩起右腿，向前直踢而出......顺势，双手右前左後，双展而开......右掌自然会拍向右脚尖，而发出声音......第五十二式 『顺势推山』紧接上式，收回右腿成独立步站定......同时，左刁手不动，右掌收回胸前续劲......接著，右腿向前落步，成弓箭步站定......顺势，右手向前以《立掌》直推而出......，第五十三式 『拗步听风』上身保持原来姿势不变，身体向左微转而出......收回右脚，至左脚跟旁跺下......同时，收回双手，以十字手封住胸前......上左步，偷右步，成玉环步坐定......顺势，双掌向两侧平撑而出......第五十四式，『拐子腿法』上身保持原来姿势不变......全身向上撑起，左腿顺势向左横踢而出......，五十五式 『进步封打』紧接上式，左脚向左落步向前......同时，收回右手扣邀，左手向前直采而出......接著，撑直右腿，成弓箭步站定......顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......，第五十六式 『拍案齐掌』收回右手，左手化掌向前平推而出......同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......同时，收左手，右手化掌向前直压而出......，第五十七式 『猛虎伏案』保持原弓箭步姿势站定不动......右拳化掌，原地向前翻出......接著，左手由右掌上方穿刁而出，斜刁身後......全身为向右转，步法下坐，成伏虎步坐定......上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......，第五十八式 『魁星独立』左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定......同时，右手向前撩顶而出......接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上......顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定......顺势，右手向前圈撩而出......重心左移，成伏虎步蹲定......右掌同时拉回，立掌护住左肩部位......全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动......随著拔起之势，右掌向前直挑而出......全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动......第五十九式『走回马枪』上身保持原来的姿势不动......步法向前，以行步快速窜前......四步急行後，提起右腿向右快速翻身而回......接著，落右步，提左步，成独立步站定......同时，双手右甩，左手护肩，右手极力下甩......接著，左脚向前跨出，使身体冲前......顺势，右手向前直挑而上......步法下坐，成坐虎式坐定......顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......，第六十式 『回压收式』撤左脚，向後偷步退回，成玉环步蹲定......顺势，双手向两侧甩开......接著，退右脚，拉左脚，使身体站立起来......同时，双手上圈後，翻手下压......全身放松，完成全部动作。
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