《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！
著名中医李可认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。
而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。
与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳。
阳气不足，易患6种小病痛
手脚冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度以上就很难受了，吃退烧药也不好退。
注意
气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。
频繁的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。
阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
“养阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。
不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养！
●熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
●冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
●习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
●过度节食，营养不良；
●长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
●长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
●长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
●大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
驱寒养阳，身暖气强
寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
驱寒有几个特别简单的办法，谁都能办到。
三伏贴
夏季，人体肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处。
夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，利用温补药物以扶助阳气升发，驱逐寒邪；
在三伏天采用在三伏贴方法，来温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效。
艾灸
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶性温，为纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
艾灸长灸、、、可温补脾肾，扶养阳气。
泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
如果在泡脚中加一些温阳养阳的中草药，如艾草,红花,不仅可以起到起到活血化瘀、温阳助阳的作用，还可以促进脚部的血液循环。
但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。
另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
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