居家健身怎么练河南嵩山龙门的职业球员带你

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大河报·豫视频记者王玮皓03:13疫情防控期间，人们长时间居家如何达到“吃动平衡”？5月6日，河南嵩龙门俱乐部推出由一线队体能师廖展浩和球员杨帅示范的健身视频，带领大家进行科学居家健身。这部视频包含了3个下肢力量训练动作，由河南嵩山龙门一线队体能师廖展浩主讲，新赛季刚加盟球队的新援杨帅进行示范。接下来，河南嵩山龙门俱乐部还将推出系列视频，全方位地教授大家如何进行居家健身。河南嵩山龙门俱乐部提醒大家，任何健身锻炼都不能一蹴而就，需要有个循序渐进的过程，重要的是每天坚持，并持之以恒。建议大家在居家进行健身锻炼的时候，因人而异，合理有度，避免不正确的动作和过度运动导致伤病。来源：大河报·豫视频编辑：王凤华

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