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行亦禅，坐亦禅，
语默动静体安然。
——《永嘉证道歌》
禅者，心也。参禅即是觉悟自心。
嵩山内养功法是少林禅武医的重要组成部分，也称行意禅。此前连续七期，德建禅师为大家详解内养功法十二式，现今合集，以供收藏学习。虚桩+丹田呼吸法+沐鼻法+风摆柳
单手托天+双手托天+掉尾+顺气式
松肩式+披肩式+亮翅式+展翅式
以上功法练功者宜根据自身健康状况，量力而行。身体有伤或条件不允许者，动作幅度切勿过大，缓慢自然轻松为宜。
七日系列功法详解各主题引申阅读：
1、首次公开德建禅师详解嵩山内养功法（一）虚桩2、首次公开
德建禅师详解嵩山内养功法（二）丹田呼吸法+沐鼻法3、首次公开
德建禅师详解嵩山内养功法（三）风摆柳+松肩式4、嵩山内养功战疫第四日：顺气式硬核上线（四）顺气式5、源自《易筋经》，让少林禅武医托天式承包你的肝火（五）单手托天+双手托天6、掉尾披肩平衡身心，少林禅武医嵩山内养功法（六）掉尾+披肩式7、展翅开合排出湿气，安顿身心从当下开始。嵩山内养功法（七）展翅式+亮翅式重要预告禅武医研究院将于春季举办第12期“少林禅武医网络学习班（初级）”希望深入学习少林禅武医，并获得导师指导的朋友请长按识别三维码，
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