白癜风可以纹身吗 http://m.39.net/news/a_9385962.html白癜风可以纹身吗 http://m.39.net/news/a_9385962.html元旦献礼新年寄语德建禅师：一元复始，万象更新。时值年元旦，在这辞旧迎新的美好时刻，我们嵩山禅院、河南省嵩山禅武医研究院、岭南观天寺向社会各界人士、护法信众致以节日的问候，祈愿大家在新的一年里，福慧双增，六时吉祥。感恩大家长期以来对我们的发心护持。嵩山禅院、河南省嵩山禅武医研究院，岭南观天寺，秉承以传播中华优秀传统文化，服务社会大众之理念，为使有情大众能够身心愉悦，健康有道，构建和谐社会。在这举国欢庆元旦吉祥之日，我们将由少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人，非物质文化遗产代表性传承人——德建禅师亲自示范演练的非物质文化遗产项目少林禅武医——《嵩山内养功放松法》，向社会大众公开发布！08:11少林禅武医—嵩山内养功放松法敬告在大家跟着视频练习时要根据自身健康状况量力而行缓慢练习动作幅度切忌过大过猛嵩山内养功放松法—松颈法松颈法身体自然坐正中正安舒颈部缓慢向左侧转到合适位置呼吸自然颈部缓慢向右侧转到合适位置呼吸自然嵩山内养功放松法—仰颈法仰颈法吸气颈部微向后仰呼气缓慢含胸收下颚自然垂肩收腹自然缩肛共五次嵩山内养功放松法—旋颈法旋颈法身体自然颈部由左向右缓慢旋转五至六圈再由右向左缓慢旋转五至六圈呼吸自然周身放松嵩山内养功放松法—坐式旋腰法坐式旋腰法身体自然前倾呼气缩肛收腹身体画圆左右各做五次周身放松呼吸自然嵩山内养功放松法—腰膝调理法腰膝调理法身体自然坐正中正安舒双手缓慢放至后腰部位用双手抓捏腰肌双手沿侧腰上下抚摸推拉双手掌放置腹股沟处反复推摩双手抓住膝盖骨上下推拉嵩山内养功放松法—小腿放松法小腿放松法足三里到脚踝握抓放松小腿肚从脚踝处握抓小腿肚至膝盖窝处放松双手抓住膝盖由内向外晃动膝盖再由外向内晃动膝盖供稿：河南省嵩山禅武医研究院编发：李洪旭审核：河南省嵩山禅武医研究院
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