居家"防控十步曲"
——请收好！——
常态化疫情防控形势下，市民在家生活如何做好疫情防控？收下这份居家防控“十步曲”，保护好自己，保护好家人。
1.家中备好防疫物资
做好体温计、口罩、消毒剂等防疫物资储备。
2.做好日常健康监测
主动做好家庭成员的健康检测，建议早晚测量体温。
3.注意个人卫生
从室外返回、咳嗽喷嚏后、饭前便后应使用洗手液或肥皂流水洗手，或用速干消毒剂揉搓双手。
4.处理好口鼻分泌物
家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾等垃圾要单独的放在一个垃圾袋，并及时处理，其他家庭成员避免接触。
5.做好室内通风
开窗通风，每次通风时间30分钟以上，可选择阳光充足的时段进行，保持房间内空气清新。
6.保持家庭环境清洁
家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅，及时处理室内垃圾
7.合理膳食均衡营养
以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜，奶类，大豆等食物，少吃油腻，高盐和腌制类食物戒烟，限酒，睡眠充足。
8.适度消毒
预防新冠流感等呼吸道传染病，科学适度消毒，但也要避免过度消毒，以防造成对身体或环境的伤害。
9.外出时带好口罩
不去人员密集场所外出时，必须佩戴口罩，生病时应尽量减少外出。
10.出现症状及时就医
一旦出现等症状，不要自行服药，应及时就医，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具
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