释延龙九十九式混元太极拳简介拳谱与动作

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释延龙（原名娄夏来），字印明，出生于年7月，祖籍浙江台州。毕业于河南大学少林武术学院，中国嵩山少林寺第三十四代弟子、少林禅武医传承人、少林易筋洗髓内功传承人，非物质文化遗产混元太极第四代掌门人。中国武术九段，中国武术（撒打）九段，中国太极拳九段；中国武术套路一级教练员、裁判员，国际注册高级武术教练员、裁判员；北京健康晟业国际医药科学研究院授予特色诊疗专家、高级研究员，国家中医康复理疗师、健康管理师；在国内、国际武术比赛中荣获奖牌百余枚，数次率团参加国内外大型武术比赛获多个团体第一名。先后荣获全国中医养生杰出人才奖，武术家贡献奖，混元太极最有影响力社团奖，国际健康健美长寿运动养生金奖，优秀裁判员、最佳裁判长，世界混元太极宗师等荣誉。从教四十余年，培育出数千名武术太极运动员、辅导员、教练员和裁判员。出访20多个国家和地区，弟子、学员遍布海内外，为国家体育健身和中医康复养生事业做出了杰出贡献。一、九十九式混元太极拳简介九十九式混元太极拳，是笔者在混元太极第二代掌门人释行觉（-）祖师拳架的基础上，进一步创新的混元太极第九套拳法，其既是一套独立的完整拳法，又包含着前面八套拳法之精髓，在套路编排中妙于“九九”两字，故称之为“九九归一拳、返璞归真拳”。九十九式混元太极拳在长套路比赛中规定的时间是15～16分钟，而平时的习练中则需要30～50分钟，是比赛时间的2～3倍，这是一套慢修（内功）快练（竞赛）的好拳法，它与敛炁入脏五元桩、天地人合洗髓桩、一百零八式、一百二十八式混元太极拳以及混元太极揉手、坐禅等同属混元太极的高层功法，也是笔者入道修炼从中级向高级层次迈进的阶梯。二、九十九式混元太极拳拳谱与动作名称1．混沌无极（心静体松）2．太极出世（开合升降）3．无极化生（划弧转体）4．来去自如（右揽雀尾）5．拨云见日（左弓步单鞭）6．提手上势（右虚步推掌）7．白鹤亮翅（左虚步亮掌）8．猿猴献果（左搂膝拗步）9．手挥琵琶（左虚步挥掌）10．猿猴献果（左搂膝拗步）11．猿猴献果（右搂膝拗步）12．手挥琵琶（右虚步挥掌）13．提手上势（左虚步推掌）14．白鹤亮翅（右虚步亮掌）15．猿猴献果（右搂膝拗步）16．猿猴献果（左搂膝拗步）17．千变万化（进步搬拦捶）18．如封似闭（左弓步双推掌）19．莲花盛开（捧球上升）20．抱虎归山（右撤步护心拳）21．来去自如（右揽雀尾）22．肘底看捶（云手肘底捶）23．回头望月（左右倒卷肱）24．燕子斜飞（右弓步斜掤）25．提手上势（右虚步推掌）26．白鹤亮翅（左虚步亮掌）27．猿猴献果（左搂膝拗步）28．探腰望海（左虚步海底针）29．乘风破浪（左弓步闪通背）30．掩手肱拳（左弓步冲拳）31．青龙出水（缠丝撇身捶）32．千变万化（进步搬拦捶）33．来去自如（右揽雀尾）34．拨云见日（左弓步单鞭）35．金童观图（左开步云手）36．拨云见日（左弓步单鞭）37．神马探路（高探马左穿掌）38．太公钓鱼（独立右拍脚）39．太公钓鱼（独立左拍脚）40．流星赶月（左蹬一跟）41．猿猴献果（左搂膝拗步）42．猿猴献果（右搂膝拗步）43．武松打虎（上步栽捶）44．白蛇吐信(右穿掌冲心拳)45．千变万化（进步搬拦捶）46．铁脚破身（独立右蹬脚）47．英雄迎敌（左弓步打虎式）48．英雄迎敌（右弓步打虎式）49．流星赶月（右蹬一跟）50．双峰贯耳（铁拳取穴）51.铁脚破身（独立左蹬脚）52.铁脚破身（转身右蹬脚）53．千变万化（进步搬拦捶）54．如封似闭（左弓步双推掌）55．莲花盛开（捧球上升）56．抱虎归山（左撤步护心拳）57．来去自如（左揽雀尾）58.拨云见日（右弓步单鞭）59.野马分鬃（左右抢手）60.来去自如（左揽雀尾）61.拨云见日（右弓步单鞭）62.金童观图（右开步云手）63.拨云见日（右弓步单鞭）64.雁落沙滩（右仆步下势）65.金鸡独立（左右独立）66.回头望月（左右倒卷肱）67．燕子斜飞（左弓步斜掤）68．提手上势（左虚步推掌）69．白鹤亮翅（右虚步亮掌）70.猿猴献果（右搂膝拗步）71．探腰望海（右虚步海底针）72.乘风破浪（右弓步闪通背）73．掩手肱拳（右弓步冲拳）74.白蛇吐信(左穿掌冲心拳)75.千变万化（进步搬拦捶）76.来去自如（左揽雀尾）77．来去自如（右揽雀尾)78．拨云见日（左弓步单鞭）79．金童观图（左开步云手）80．拨云见日（左弓步单鞭）81．玉女穿梭（四方推掌）82.来去自如（左揽雀尾）83．拨云见日（右弓步单鞭）84．神马探路（高探马右穿掌）85．猛虎下山（单摆脚指裆捶)86．来去自如（左揽雀尾）87．来去自如（右揽雀尾)88．拨云见日（左弓步单鞭）89．雁落沙滩（左仆步下势）90.上步七星（右虚步交叉拳）91．退步跨虎（左虚步推掌）92.转身摆莲（转身双摆脚）93．拉弓射虎（马步开弓）94．飞针走线（右虚步抢手）95．千变万化（进步搬拦捶）96．如封似闭（左弓步双推掌）97．莲花盛开（捧球上升）98．天人合一（太极还原）99．返回无极（一炁混元）

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