护航儿童青少年健康成长天元区2021世

株洲新闻网10月9日讯（记者余思薇通讯员洪娜）“在座的同学平时有睡眠问题的困扰吗？”“同学们觉得睡眠和梦是朋友还是敌人呢？”10月8日，一场精彩生动的健康睡眠知识讲座在株洲市建宁实验中学举行。由天元区疾病预防控制中心、医院、湖南工业大学、株洲市同心社会工作服务中心、天元区心关爱社区心理服务中心联合主办的年世界精神卫生日“青春之心灵·青春之少年”主题宣传活动拉开了序幕。

年世界精神卫生日宣传活动走进株洲市建宁实验中学。

同学们认真聆听讲座。

“大家在睡前尽量不喝咖啡、可乐、奶茶等饮料，少吃膨化食品和饱腹感强的食物，多做有氧运动，更有利于睡眠哦。”面对初三年级的学生，医院睡眠医学科主治医师赵烨勋从该年龄阶段学生的学习生活、心理特点入手，生动讲解了“我们为什么需要睡眠”“睡不着怎么办”“梦和睡眠是什么关系”等相关知识，为大家答疑解惑，帮助同学们解开“失眠魔咒”的秘密，对睡眠问题有更加清晰的认识，并提出实用的建议，缓解同学们的睡眠障碍焦虑，让同学们学会合理调整睡眠时间与周期，更好地学习和生活。

年世界精神卫生日宣传活动走进天元区嵩山路街道。

当天，医院精神科专家还走进天元区泰山路街道、嵩山路街道开展精神心理疾病健康讲座，为严重精神障碍患者及监护人耐心讲解了精神心理疾病治疗和防复发、精神心理疾病患者的家庭护理技巧、患者的生活技能和职业技能训练等方面的知识，提高精神心理疾病患者监护人的护理技巧及心理疏导能力，帮助患者及监护人、家属树立积极向上的生活态度，缓解其心理压力，帮助患者尽快康复。

“每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是‘青春之心灵青春之少年’。心理健康问题不容忽视，尤其要重视儿童青少年群体心理健康问题的预防与干预。”天元区疾病预防控制中心严重精神障碍管理专干洪娜介绍，10月8日至12日，天元区将通过线上和线下相结合的方式，进学校、社区开展心理科普讲座，开展线上直播科普云课堂以及义诊等活动，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力，协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题。